Thérapie du stress et du « burn-out » proposée par "Psychologue Bruxelles"
Vous êtes constamment épuisé? traitement burn-out bruxelles
Vous poussez régulièrement votre corps ou votre esprit au bout de ses limites? traitement burn-out bruxelles
La fatigue et l’épuisement peuvent s’accumuler jusqu’à ce qu’ils deviennent omniprésents dans tous les aspects de votre vie. Si vous êtes épuisé, vous pourriez frôler le « burnout » ou vous pourriez déjà souffrir d’un vrai surmenage professionnel, c’est-à-dire que vous pourriez avoir atteint la saturation.
Comment reconnaître l’épuisement professionnel, ou le "burnout"?
Plusieurs symptômes apparaissent lorsque les gens frôlent ou souffrent d’une épuisement professionnel. Malheureusement, puisqu’il s’agit d’un problème qui s’est développé au cours d’une période relativement longue, vous pourriez avoir du mal à le reconnaître ou à l’associer à votre épuisement actuel. En effet, vous pourriez ne pas être capable d’identifier le moment où cette fatigue s’est installée dans votre vie. Voici quelques exemples de symptômes à surveiller:
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vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi; traitement burn-out bruxelles
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vous ressentez une fatigue intense et omniprésente et vous êtes désespéré;
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vous vous sentez triste et mélancolique;
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vous oubliez l’endroit où vous avez laissé vos clés ou votre voiture, vous oubliez des dates importantes, etc.;
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vous avez perdu confiance en vous et vous vous dévalorisez;
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des efforts physiques généralement simples vous semblent insurmontables, car votre corps ne semble plus répondre à vos désirs.
La liste complète des symptômes potentiels inclut plusieurs autres éléments, mais si vous reconnaissez quelques-uns des symptômes qui figurent dans cette liste, je vous conseille de consulter un psychologue afin d’en discuter. traitement burn-out bruxelles
Comment se déroule une thérapie de burnout? traitement burn-out bruxelles
Lors de vos séances chez "Psychologue Bruxelles", je travaillerai avec vous afin d’améliorer votre situation et d’éliminer vos problèmes de fatigue. Nous discuterons ensemble de vos plaintes physiques et psychologiques ainsi que de votre niveau de susceptibilité (celui-ci est extrêmement élevé chez les gens épuisés). Nous parlerons des façons dont vous pourrez reconnaître le stress dans votre vie et comment vous pourrez mieux le gérer.
Nous discuterons et je vous aiderai à utiliser des moyens concrets pour diminuer votre niveau de stress. Par exemple, je vous aiderai à vous affirmer, à prendre le temps de vous détendre et à dire « non » de temps en temps.
